Casus: Burn-out en angst voor falen

Cliënt: Een man van 43 jaar, manager van een team binnen een middelgroot bedrijf.

Probleem: De cliënt heeft zich aangemeld met burn-outklachten. Hij is recentelijk uitgevallen op het werk en ervaart een constante vermoeidheid en een gevoel van overweldiging. Daarnaast worstelt hij met een intense angst om te falen, wat zijn zelfvertrouwen verder ondermijnt en zijn herstel bemoeilijkt.

Therapeutische aanpak: De aanpak is gericht op het verminderen van de burn-outklachten en het adresseren van de onderliggende angsten. Belangrijke elementen van de behandeling zijn:

• Journaling en bewustwording: De cliënt wordt aangemoedigd om regelmatig te journalen over zijn gedachten en gevoelens. Dit helpt hem om inzicht te krijgen in zijn emoties en patronen, en draagt bij aan zijn zelfbewustzijn.
• Herontdekken van passies: We verkennen zijn oude liefde voor voetballen. De cliënt vindt het waardevol om deze passie opnieuw op te pakken, maar dan door jongeren te trainen, aangezien hij zelf vanwege een blessure niet meer kan voetballen. Dit helpt hem om verbinding te maken met iets dat hem blij maakt.
• Balans en zelfzorg: We bespreken het belang van een balans tussen de creatieve, leuke kanten van het leven en de noodzaak om op te laden. Daarnaast wordt er gekeken naar de mogelijkheid om een andere functie binnen het bedrijf te vervullen, wat kan bijdragen aan zijn herstel.

Sessies:

• Sessie 1: De cliënt deelt zijn ervaringen met burn-out en de impact ervan op zijn leven en werk. We creëren een veilige ruimte om zijn gevoelens van vermoeidheid en angst te verkennen.
• Sessie 2: We onderzoeken zijn gedachten en overtuigingen over falen. De cliënt leert technieken om negatieve gedachten uit te dagen en te vervangen door positievere, realistische perspectieven.
• Sessie 3: De cliënt ontdekt dat het perfectionisme van zijn vader een belangrijk patroon in zijn leven heeft gevormd. We bespreken hoe deze verwachtingen van moeten presteren zijn eigen angsten en druk hebben versterkt. Dit inzicht helpt hem om de link tussen zijn verleden en zijn huidige stressniveau te begrijpen.
• Sessie 4: We introduceren technieken voor de regulatie van zijn emoties. De cliënt leert verschillende strategieën, zoals ademhalingsoefeningen en mindfulness, om zijn emoties beter te beheren en te reguleren. Dit helpt hem om te gaan met stressvolle situaties zonder overweldigd te raken.
• Sessie 5: De cliënt begint met het trainen van jongeren in het voetballen, wat hem een gevoel van voldoening en plezier geeft. We bespreken een ander perspectief om zijn verlangen om te coachen en kennis door te geven, uit te oefenen, zoals het organiseren van een lokaal toernooi of een workshop. Dit biedt hem de kans om zijn passie te delen en zijn vaardigheden verder te ontwikkelen, terwijl hij tegelijkertijd een nieuwe verbinding legt met de buurt.
• Sessie 6: De cliënt bespreekt de mogelijkheid van een andere functie binnen het bedrijf, wat hem een nieuwe uitdaging biedt en hem helpt om de balans te herstellen tussen werk en privéleven.

Resultaat: Na enkele maanden van begeleiding ervaart de cliënt een significante vermindering van zijn burn-outklachten. Hij voelt zich minder angstig en heeft beter inzicht in zijn werkdruk en verwachtingen. De cliënt rapporteert dat hij weer energie begint te voelen, zijn passie voor voetballen heeft herontdekt en dat hij zijn werk op een gezondere manier kan benaderen, met meer focus op zelfzorg en balans